راهکارهایی برای سرحال بودن در سفر - کوه سفید

چه سفر شما کاری و چه سرگرمیی باشد، مهم این است که بیشترین استفاده از وقت خود را ببرید و در حین سفر کسل و خواب آلود نباشید. هیچ چیز بدتر از این نیست که فارغ از علت سفرمان، از مسافرت خود لذت نبریم و مجبور باشیم با احساس خستگی و بی حالی دست و پنجه نرم کنیم.ما در این مقاله چندین ترفند آماده نموده ایم که به شما یاری می نماید تا بلکه در سفر های خود سرحال و پر انرژی باشید.

زمان رسیدن خود را بدانید

این جمله خیلی ساده است اما نمی توان چون ساده است، آن را دوباره بیان نکرد. همین که بدانید در چه ساعتی فرود می آیید باعث می گردد تا اختلاف ساعت کمتر شما را آزار دهد. قرار است صبح برسید؟ پس بعد از شام با خیال آسوده در هواپیما بخوابید. قرار است نیمه شب فرود بیایید؟ پس با موسیقی و فیلم خودتان را سرگرم نگه دارید تا زمانی که به مقصد رسیدید، خوابی راحت داشته باشید.

برای سفر طولانی خود لباس مناسب بپوشید

بالشت گردنی

برای راحتی خود بر روی جایگاه، هرکاری که فکر می کنید ضروری است انجام دهید. البته منظور ما پوشیدن لباس خواب نیست. به عنوان مثال، کفش راحت که بتوانید در موقع استراحت بدون باز کردن بند از پای خود درآورید. نکته دیگر این است که هر موقع به همچین سفر هایی راهی شدید، یک بالشت گردنی و چشم بند همراه خود داشته باشید. جوری لباس بپوشید که نسبت به دمای هواپیما مناسب باشد و آزارتان ندهد.

غذا های سالم خودتان را ببرید

اصلا نیازی نیست که غذا های چرب و نمک دار هواپیما را به خود بخورانید. می توانید کمی سالاد یا ساندویچ خانگی درست کنید و در هواپیما میل کنید. اگر برای اولین بار به کشور دیگری سفر می کنید، با غذا های آنجا آشنا شوید و اگر احیانا محدودیت غذایی دارید، بدانید کدام غذا های کشور مقصد مناسب شما است. داشتن چند بسته شکلات در ساک یا چمدانتان نیز به شما یاری می نماید. مخصوصا اگر برنامه ورزشی ای دارید و باید انرژی لازم را داشته باشید.

موسیقی های محبوبتان را آماده کنید

پیشنهاد ما به شما این است که قبل از پرواز برای خود دو پلی لیست (لیست آهنگ های محبوب) آماده کنید. خصوصا اگر قرار است به مقاصدی با اختلاف ساعت های مختلف بروید. یک پلی لیست را با آهنگ های ملایم و آرامش بخش تنظیم کنید تا به شما یاری کند در هواپیما خواب بهتری داشته باشید و دیگری را با آهنگ های شاد تنظیم کنید تا به شما یاری کند تا صبحتان را با انرژی آغاز کنید.

زیاد آب بنوشید

اینکه در حین و بعد از سفر با هواپیما بدن شما دچار کم آبی و بی حالی گردد کاملا طبیعی است. پس روزی که پرواز دارید به میزان کافی آب بنوشید و هر موقع مهمانداران به شما آب تعارف کردند، دست رد به آن نزنید.

کار خود را در خانه جا بگذارید!

اگر سفر شما کاری است و شما راهی هستید، پس نگرانی برای چیست؟ اما اگر به سفر سرگرمیی می روید، کار خود را در خانه جا بگذارید و بروید. هیچ چیزی به میزان اضطراب سفر شما را خراب نمی نماید. اگر بخواهید با استرس و فکر و خیال به سفر بروید، نه لذتی از سفر می برید و نه باعث پیشرفت کارتان می شوید.

برای سرگرمی خود زمان بگذارید

حتی اگر به خاطر مسائل کاری راهی این سفر می شوید، علتی ندارد بقیه اوقات خود را در اتاق هتلتان بگذرانید. گشت و گذار در شهر، ورزش، خرید و غیره کارهایی هستند که باید انجام دهید تا هم از سفر خود لذت برده باشید و هم دچار کلافگی و خستگی نشوید.

برای ساعات آخر روز خود برنامه داشته باشید

سعی کنید اگر به هتل یا اقامتگاهی می روید، حداقل یک استخر یا کتابخانه داشته باشد. حتی یک ساعت استراحت و آزاد کردن ذهنتان می تواند یاری بزرگی به روحیه و قوای شما بکند تا بتوانید به تمام کارهایتان برسید.