اعتماد به نفس بالا شما را لاغر می کند - کوه سفید

رابطه لاغری و اعتماد به نفس چیست؟ ظاهر فیزیکی و اعتماد به نفس اغلب ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. با این مطلب از مجله اینترنتی خبرنگاران همراه باشید.

رابطه لاغری و اعتماد به نفس

وجود دلایل متعددی برای کاهش وزن و بهبود اعتماد به نفس وجود دارد. بدون توجه به اینکه آیا هدف شما ارتقای سلامتی است یا لباسی که دوست دارید را بپوشید، همه این دلایل می توانند بهبود بزرگی در زندگی شما ایجاد کنند.

یکی از دلایل اصلی کاهش وزن، بهبود سلامت و رفاه عمومی است. با کاهش وزن، خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و فشار خون بالا کاهش می یابد. این بهبود سلامتی باعث افزایش انرژی و قدرت بدنی می شود و به شما امکان می دهد به طور فعالانه در زندگی شرکت کنید

ظاهر بهتر

علاوه بر این، کاهش وزن می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس و روحیه مثبت شما شود. با بهبود ظاهر خود، شما احساس خوبی درباره بدنتان و ظاهرتان خواهید داشت و این به شما اعتماد به نفس بیشتری در روابط اجتماعی و عاطفی می دهد. همچنین، از دیدن پیشرفت های خود در کاهش وزن، احساس خوبی خواهید داشت و این به شما انگیزه می دهد تا در ادامه راه با تلاش و تمرکز روی هدف هایتان پیش بروید.

داشتن احساس بهتر

اگر به روشی سالم وزن کم می کنید، به این معنی است که درست غذا می خورید و به طور منظم ورزش می کنید. هر دوی این ها حال شما را بهتر می کند. راحت تر به خواب می روید، شما انرژی بیشتری دارید و با ورزش منظم، بدن شما به طور طبیعی مواد شیمیایی مربوط به احساس خوب مانند اندورفین و انتقال دهنده های عصبی، سروتونین و نوراپی نفرین را افزایش می دهد که هر دو هدف داروهای ضد افسردگی هستند.

محقق کردن اهداف

هر کسی که تصمیم به کاهش وزن می گیرد، می داند که این یک چالش است و به راحتی قابلیت برنده شدن ندارد. اما زمانی که به اهداف کاهش وزن خود دست پیدا کنید، اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید و این باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. برای آماده شدن و رسیدن به موفقیت ها، می توانید اهداف کوچک و قابل میزان گیری را برای شروع کاهش وزن خود معین کنید.

توسعه و کنترل برای کاهش وزن

یکی از راه های موثر برای دستیابی به اهداف کاهش وزن، معین هدف های کوچک و قابل میزان گیری است. به جای معین هدف بزرگ و غیرقابل دستیابی مانند از دست دادن تمام وزن اضافی در یک مدت زمان کوتاه، بهتر است هدف های کوچک تر و قابل میزان گیری مانند کاهش وزن یک کیلوگرم در هفته را معین کنید. این اهداف قابل تحقق تر هستند و با هر دستاورد کوچکی، اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.

به دست آوردن حمایت

وقتی به یک باشگاه ورزشی یا کلاس مدیتیشن می پیوندید، با افرادی آشنا می شوید که علاقه های مشابهی دارند. این افراد وجود دارند تا به شما در رسیدن به اهدافتان، چه در داخل و چه در خارج از باشگاه، کمک کنند. داشتن یک سیستم حمایتی قوی از افراد با علایق مشترک، شما را اجتماعی نگه می دارد و اعتماد به نفس شما را بهبود می بخشد. ممکن است به این دلیل شروع به کاهش وزن کرده باشید که می خواستید بهتر به نظر برسید یا سالم تر باشید، اما این یک راه عالی برای افزایش طبیعی اعتماد به نفس و یادگیری دوباره احساس خوبی در مورد خودتان است.

پیشنهاد مطالعه: مطلب این نشانه ها می گوید فردی برونگرا هستید! را بخوانید.منبع: پیام دلتا